Действия  инструктора

Действия учащихся

О.М.У.

I.  Подготовительная часть –10 мин.

Проверить у детей купальные принадлежности. Помочь им подготовить все необходимое. Приучить ребенка надевать шапочку. Помочь принять душ, переодеться и вывести к воде.  Осуществить проверку  и  осмотр   внешнего   вида  детей. Объяснить цель и задачи занятия.

Напомнить о правилах поведения  в воде.

Выполняют все команды  инструктора.

Организация  детей.

II. Основная часть – 25 мин.

1. Комплекс общеразвивающих и подготовительных упражнений на суше.

а) Ходьба и бег с высоко поднимаемыми коленями – «цапли»;

б) «Часики». И.П. – основная стойка. Попеременное движение руками вперед – назад. Дыхание произвольное;

в)  И.П. – основная стойка. «Надуваем воздушный шарик»: вдох – поднять руки вверх над головой, выдох – опустить руки через стороны вниз;

г) Ходьба на носочках с вытянутыми над головой руками: «Какие мы большие!»;

д) Стоя на месте, поднимая вытянутые руки вверх – «Ракета»;

ж) Приседания: присели «спрятались», «Где ребята?». «Вот мы» - встали.

Выполняют все команды  инструктора.

2. Учить детей спускаться по лестнице в воду самостоятельно.

Дети должны войти в воду по лестнице, держась за перила, самостоятельно.

Выполняют все команды  инструктора.

Инструктор находится в воде.

В начальном этапе спуска детей в воду подстраховывает учитель физкультуры.

3. Комплекс общеразвивающих и подготовительных упражнений в воде.

а) «Цапли» - ходьба в воде по дну бассейна, руки на поясе, спинка прямая, идти, высоко поднимая коленки из воды;

б) «Уточки плывут» - руки на поясе, опуститься до подбородка в воду и в полуприсяде идти, как плывут уточки;

в) Кроль на груди – «ручка за ручкой, как быстрые лодочки плывем» - при ходьбе по дну бассейна с попеременными движениями руками вперед. Дыхание произвольное;

г) И.П. – стоя на дне, опереться руками в стену бассейна, наклониться вперед, смотреть перед собой. Сделать глубокий вдох и опустить лицо в воду – выдох;

д) «Какие мы большие!» - идти на носочках по дну бассейна с вытянутыми над головой руками;

ж) Приседания  в воду до носа, до глаз;

з) «Лодочки» - идти в полуприсяде, руки вытянуты перед собой, ладошки вместе.

Выполняют все команды  инструктора.

Научиться выполнять это упражнение с открытыми глазами.

Сделать глубокий вдох.

4. Активно передвигаться в воде с разнообразными упражнениями, не бояться брызг и не вытирать лицо руками.

Дать детям 5 минут свободно подвигаться по бассейну, с выпрыгиванием и падением в воду. Внушать детям не бояться брызг, и предупреждать их не вытирать лицо руками.

Самостоятельно делают произвольные  упражнения, движения.

Внимательно следить за детьми, которые делают нырки в воду.

5. Игры в воде.

Игры с мячами (бросают, догоняют, ловят двумя руками).

Работают в парах.

III. Заключительная часть – 10 мин.

Приведение в порядок бассейна, уборка спорт. инвентаря. Построение. Подведение итогов занятия.   Прием душа. Помочь детям насухо вытереться, одеться, высушить волосы. Следить чтобы дети не переохладились.

Выполняют все команды  инструктора.